สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ตามแนวทางของ

อายุรเวทศาสตร์ (Ayurrveda) กลุ่มกผะ
ด้วยส่วนผสมของ
วอเตอร์เครส-แครอต

สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ ตามแนวทางของ อายุรเวทศาสตร์ (Ayurrveda) กลุ่มกผะ (Kapha) ผู้มีธาตุดินและธาตุน้ำ เป็นธาตุประจำตัว เครื่องดื่มสูตรอร่อยเพื่อสร้างความสมดุลให้แก่ร่างกาย อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินจากผักและผลไม้สุขภาพชั้นดีแก้วนี้ ด้วยส่วนผสมของ วอเตอร์เครส-แครอต "วอเตอร์เครส" เป็นผักที่มีเบต้าแคโรทีนสูง และมีวิตามินซี วิตามินอี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ อีกทั้งวอเตอร์เครส ยังมีธาตุเหล็ก แคลเซียม โฟลิก รวมทั้งน้ำมันที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ที่มีสรรพคุณทั้งบำรุงเลือด บำรุงประสาท ป้องกันโรค และเสริมสร้างความงาม "แครอต" มีแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และเบตาแคโรทีน มีสรรพคุณช่วยล้างพิษ บำรุงตับและระบบย่อยอาหาร บำรุงไต ต้านเชื้อราและแบคทีเรีย "น้ำผึ้ง" เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ช่วยบำรุงประสาท

ส่วนผสมของเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ตามแนวทางของ อายุรเวทศาสตร์ (Ayurrveda) กลุ่มกผะ (Kapha) ประกอบด้วย
• แครอต     300 กรัม
• วอเตอร์เครส     10 กรัม
• น้ำผึ้ง     2 ช้อนชา

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

วิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ตามแนวทางของ อายุรเวทศาสตร์ (Ayurrveda) กลุ่มกผะ (Kapha)
• คั้นน้ำแครอตด้วยเครื่องสกัดแยกกาก
• เทใส่โถปั่น ใส่วอเตอร์เครสและน้ำผึ้งลงไป ปั่นจนละเอียด
• เทใส่แก้ว เอาฟิล์มใสปิดปากแก้วไว้ แช่ตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชม.
• เสิร์ฟเครื่องดื่มขณะเย็นจัด เพื่อให้วอเตอร์เครสลอยตัวอยู่ข้างบน
• เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ส่วนนี้เตรียมได้ประมาณ 8 oz

•Healthy Drink-Health Note•
สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ
ตามแนวทางของ อายุรเวทศาสตร์ (Ayurrveda) กลุ่มกผะ (Kapha)
• แคร์รอต ในท้องตลาดมีทั้งที่นำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ จีน และของไทยที่ปลูกเอง โดยแคร์รอตออสเตรเลียและนิวซีแลนด์จะมีราคาสูงกว่าแคร์รอตไทยและจีนมาก
• แคร์รอต มีสารอาหารมากมายทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัสและเบตาแคโรทีน
• แคร์รอต มีคุณประโยชน์ในการล้างพิษ บำรุงตับและระบบย่อยอาหาร บำรุงไต ต้านเชื้อราและแบคทีเรีย
• การเลือกซื้อแคร์รอต ให้ดูหัวที่ไม่ใหญ่หรือเล็กจนเกินไป ถ้าหัวใหญ่เกินไปรสชาติจะไม่อร่อย แต่ถ้าหัวเล็กเกินไปจะเป็นแคร์รอตที่ยังไม่เจริญเติบโตเต็มที่ ปริมาณแร่ธาตุจะน้อย ควรเลือกหัวขนาดกลาง ๆ ผิวไม่แตก ไม่มีรอยเน่าช้ำ และหัวต้องมีสีส้มแดงสด เพราะจะมีสารเบต้าแคโรทีนมากกว่าหัวที่มีสีส้มจาง

เรียบเรียง
สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ
ตามแนวทางของ อายุรเวทศาสตร์ (Ayurrveda) กลุ่มกผะ (Kapha)
ด้วยส่วนผสมของ "วอเตอร์เครส-แครอต"
โดยกองบรรณาธิการ
www.YesSpaThailand.com

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรล้างสารพิษ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรรักษาโรค
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรลดความเครียด
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรเสริมภูมิคุ้มกัน
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรเพิ่มพลัง
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรแก้เมาค้าง
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มวาตะ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มปิตตะ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มกผะ
<< ดูทั้งหมด >>

แนะนำบทความที่น่าสนใจ

• อายุรเวท (Ayurrveda)
คืออะไร?

• ตรีโทษ
(วาตะ ปิตตะ กผะ) คืออะไร?

• ชาววาตะ (Vata)
ผู้มีธาตุลมและอากาศธาตุ
เป็นธาตุประจำตัว

• ชาวปิตตะ (Pitta)
ผู้มีธาตุไฟ เป็นธาตุประจำตัว

• ชาวกผะ (Kapha)
ผู้มีธาตุดินและธาตุน้ำ
เป็นธาตุประจำตัว