สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพ
สูตรลดความเครียด
ด้วยส่วนผสมของ
มะละกอ-มะเขือเทศ-พริกหวานแดง

สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพ สูตรลดความเครียด มะละกอ-มะเขือเทศ-พริกหวานแดง เครื่องดื่มแห่งเทพธิดาแก้วนี้ ช่วยคุณได้ในยามที่คุณเครียดจัด... มีสรรพคุณเป็นเลิศในการลดความเครียด เมื่อคุณเครียดจัด จะพบว่าระบบไหลเวียนของโลหิตและระบบย่อยอาหารจะพลอยปั่นป่วนไปด้วย ชวนให้อ่อนเปลี้ยเพลียแรงเอาง่าย ๆ "พริกหวานแดง" จะเพิ่มความดันของโลหิต ในขณะที่ "มะละกอ" จะกระตุ้นระบบย่อยอาหาร "มะเขือเทศ" อุดมไปด้วยวิตามิน เอ บี ซี เค ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณ รักษาสิว สมานผิวหน้าให้เต่งตึง

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

ส่วนผสมของเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรลดความเครียด ประกอบด้วย
• มะเขือเทศ     1 ผล
• พริกหวานแดง     100 กรัม (แกะไส้และเมล็ดออก)
• มะละกอ     125 กรัม (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
 
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สูตรลดความเครียด ให้คุณค่าทางโภชนาการ
• พลังงาน     124 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต     21 กรัม
• ไขมัน     0.6 กรัม
• วิตามินเอ     10,850 หน่วยสากล
• วิตามินซี     315 มิลลิกรัม
• แมกนีเซียม     50 มิลลิกรัม

วิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรลดความเครียด
• คั้นน้ำมะเขือเทศ พริกหวานแดง มะละกอ ด้วยเครื่องสกัดแยกกาก
• นำมาผสมที่ได้ไปปั่นรวมกันกับน้ำแข็ง
• เสิร์ฟเครื่องดื่มเย็น ตกแต่งตามใจชอบ ด้วยเปลือกชั้นนอกของพริกหวานแดง
• เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพ สูตรลดความเครียด ส่วนนี้เตรียมได้ประมาณ 200 มิลลิลิตร (7 oz)

•Healthy Drink-Health Note•
สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรลดความเครียด
• มะละกอ ถิ่นฐานดั้งเดิมมาจากอเมริกากลาง คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส ได้ลิ้มรสมะละกอแล้วถึงกับยกย่องว่าเป็น "ผลไม้แห่งเทพธิดา (Fruit Of The Angels)" เล่นเอาคนสมัยปัจจุบันอย่างเรางงงวยไม่เข้าใจว่าทำไมมะละกอต้องเป็นผลไม้แห่งเทพธิดาด้วย แต่ช่างเขาเถอะ เดี๋ยวนี้คำขวัญของมะละกอกลายเป็น "ซูเปอร์ผลไม้สุขภาพ" ไปเสียแล้ว เพราะมะละกอมีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน วิตามินอี และกรดโฟลิก ที่เป็นแอนติออกซิแดนท์ที่สำคัญมากในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ มะละกอสุกผลขนาดกลาง ให้วิตามินซี 188 มิลลิกรัม กรดโฟลิก 115 ไมโครกรัม วิตามินอี 3.4 มิลลิกรัม และวิตามินเอ 863 ไมโครกรัม
• กากใยอาหารของมะละกอ ยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย แค่สองโรคนี้ ก็ต้องยกนิ้วหัวแม่มือให้มะละกอในฐานะผลไม้สุขภาพแล้วล่ะ นี่ยังไม่นับรวมความรู้ที่มีมาก่อนเก่าว่ามะละกอมีเอนไซม์ชื่อ Papain ที่ช่วยย่อยโปรตีนได้ดี จึงมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหารและรักษาอาการธาตุพิการ พูดให้ชัด ๆ แบบภาษาไทยก็คือ มะละกอช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ดี
• ผลการวิจัยยังพบเพิ่มเติมว่า มะละกอช่วยป้องกันการอักเสบในร่างกาย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันโรคไขข้ออักเสบ และป้องกันการเสื่อมของกล้ามเนื้อตาในคนสูงอายุ เรียกได้ว่าสารพัดประโยชน์จริง ๆ สำหรับมะละกอ ประโยชน์มหาศาลแบบนี้จึงควรกินมะละกอทั้งดิบและสุกให้มาก ๆ แต่หากกินมะละกอสุกเป็นผลไม้แล้วรู้สึกจำเจ ก็ลองหันมาทำเป็นน้ำผลไม้และสมูทตี้มะละกอดูบ้างก็อร่อยดีเหมือนกัน
• ไม่ควรเลือกซื้อมะละกอ ที่มีผลใหญ่เกินไป เพราะอาจรับประทานไม่หมดภายในวันเดียว จะทำให้สูญเสียคุณค่าทางอาหาร แต่ไม่ควนเลือกผลมะละกอที่มีขนาดเล็กจนเกินไป เพราะยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ สารอาหารจะมีปริมาณต่ำ ควรเลือกซื้อผลมะละกอที่มีผิวออกสีเหลืองอมส้ม เมื่อกดเนื้อมะละกอดูแล้วไม่แข็งจนเกินไปและไม่มีรอยช้ำหรือเน่าเสีย

เรียบเรียง
สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพ
สูตรลดความเครียด ด้วยส่วนผสมของ "มะละกอ-มะเขือเทศ-พริกหวานแดง"
โดยกองบรรณาธิการ
www.YesSpaThailand.com

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรล้างสารพิษ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรรักษาโรค
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรลดความเครียด
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรเสริมภูมิคุ้มกัน
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรเพิ่มพลัง
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรแก้เมาค้าง
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มวาตะ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มปิตตะ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มกผะ
<< ดูทั้งหมด >>