สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพ
สูตรเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรค
ด้วยส่วนผสมของ
ส้ม-กล้วย-แคร์รอต-แอพริคอต

สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรค ด้วยส่วนผสมของ ส้ม-กล้วย-แคร์รอต-แอพริคอต เครื่องดื่มแก้วนี้ ให้ทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม และโพแทสเซียม เพื่อสุขภาพของกระดูกและฟัน ทั้งยังช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคหวัดอีกด้วย

ส่วนผสมของเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรค ประกอบด้วย
• ส้ม     1 ผล
• แคร์รอต     150 กรัม
• กล้วยหอม     100 กรัม
• แอพริคอตแห้ง     1 ผล

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สูตรเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรค ให้คุณค่าทางโภชนาการ
• พลังงาน     204 กิโลแคลอรี
• วิตามินเอ     44,570 หน่วยสากล
• วิตามินซี     88 มิลลิกรัม
• แคลเซียม     100 มิลลิกรัม
• โพแทสเซียม     1,475 มิลลิกรัม
• เหล็ก     2.5 มิลลิกรัม

วิธีทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรค
• ปอกส้ม คั้นน้ำส้มและแคร์รอตด้วยเครื่องสกัดแยกกาก
• นำน้ำที่ได้ไปปั่นกับกล้วยหอม แอพริคอต และน้ำแข็ง
• เสิร์ฟเครื่องดื่ม ตกแต่งประดับด้วยกล้วยหั่นฝานบาง
• เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพส่วนนี้เตรียมได้ประมาณ 200 มิลลิลิตร (7 oz)

•Healthy Drink-Health Note•
สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรค
• ส้ม ฝรั่งมีธรรมเนียมดื่มน้ำส้มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้า นัยว่าจะได้รับความสดชื่นจากน้ำส้มคั้นก็ตอนนี้แหละ ความนิยมดื่มน้ำส้มคั้นมีมากกระทั่งมีการผลิตน้ำส้มเข็มข้นอัดกระป๋องแช่แข็ง ถึงแม้ว่ารสชาติจะสู้น้ำส้มคั้นสด ๆ ไม่ได้ แต่ก็พอกล้อมแกล้มทดแทนได้ สำหรับชนชาติที่อ้างว่าไม่มีเวลา อย่างไรก็ตามต้องขอยืนยันว่าในปัจจุบันการคั้นน้ำส้มเองสด ๆ เป็นเรื่องง่ายที่ใช้เวลาน้อยมาก
• ปัจจัยที่ทำให้น้ำส้มคั้นเป็นเครื่องดื่มแห่งมื้อเช้า ก็คงด้วยรสเปรี้ยวหวานนั่นเอง ซึ่งเป็นเครื่องบ่งบอกว่าส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งนอกจากช่วยป้องกันโรคลักปิดลักเปิดแล้ว ยังเป็นแอนติออกซิแดนท์ที่ป้องกันโรคมะเร็งหลายชนิด
• ส้มมีถิ่นฐานดังเดิมจากประเทศจีน แล้วจึงแพร่ไปในอินเดีย ตะวันออกกลาง เมดิเตอร์เรเนียนและยุโรป
• ส้มมีหลากหลายสายพันธุ์ แต่พันธุ์ที่นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มได้แก่ ส้มเขียวหวาน ส้มบางมด ส้มเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก รสหวานอมเปรี้ยว ก่อนคั้นส้มต้องล้างทั้งผลให้สะอาด เช็ดให้แห้ง ผ่าครึ่งผลตามขวาง เอาเมล็ดออก
• ในการเลือกซื้อส้มควรเลือกส้มที่เปลือกบาง ผิวไม่เหี่ยว ไม่มีรอยแตก ผลกลมแป้นและไม่นิ่มหรือแข็งเกินไป

• กล้วย เป็นผลไม้เนื้อแน่นและมีน้ำน้อย รสหวาน จึงเหมาะที่จะนำไปทำเครื่องดื่มที่รับประทานแทนอาหาร ทำให้อิ่มอยู่ท้องแต่ให้แคลอรีต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัว
• กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นเกลือแร่สำคัญของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนั้นยังมี Pectin หรือกากใยอาหารชนิดละลายน้ำ ซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคหลอดเลือดหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้นกล้วยยังมีวิตามินบี6 ซึ่งจากการวิจัยพบว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้มาก
• การเลือกซื้อกล้วย ควรเลือกหวีที่ไม่มีรอยช้ำและไม่สุกงอมจนเกินไป กล้วยเป็นผลไม้ที่สุกเร็วมาก ควรเลือกหวีที่ห่าม ๆ ใกล้สุกจะได้ทยอยรับประทานได้ ควรเก็บกล้วยไว้ในที่มีอากาศถ่ายเท ไม่ร้อนจนเกินไป และไม่ควรนำกล้วยไปแช่เย็นเพราะจะทำให้กล้วยมีสีคล่ำ
• กล้วยที่ใช้ทำเครื่องดื่มประเภทสมูทตี้ ควรเลือกใช้กล้วยหอมที่สุกงอม รสหวานดี ใช้สดหรือแช่แข็ง

เรียบเรียง
สูตรและวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สูตรเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรค ด้วยส่วนผสมของ "ส้ม-กล้วย-แคร์รอต-แอพริคอต"
โดยกองบรรณาธิการ
www.YesSpaThailand.com

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรล้างสารพิษ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรรักษาโรค
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรลดความเครียด
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรเสริมภูมิคุ้มกัน
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรเพิ่มพลัง
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
สูตรแก้เมาค้าง
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้
อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มวาตะ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มปิตตะ
<< ดูทั้งหมด >>

สูตรและวิธีการทำ
เครื่องดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้ อายุรเวทศาสตร์
กลุ่มกผะ
<< ดูทั้งหมด >>